Francesco Pelosio

Spesso nelle nostre vite proviamo molta insoddisfazione

Le cose non vanno come dovrebbero andare e i risultati non arrivano sempre come desideriamo

A me per esempio è successo spesso di non “sentire” la gratitudine come qualcosa che potesse migliorare la mia vita e quella delle persone accanto a me

Secondo Arthur C. Brooks, infatti, quando “proviamo” la gratitudine verso qualcuno/qualcosa stiamo lentamente migliorando le nostre vite

La gratitudine interrompe i cicli di rimuginio, riduce lo stress e le emozioni negative come ad esempio l’ansia

Sentirsi grati sposta l’attenzione verso ciò che abbiamo e non su ciò che ci manca, riducendo invidia e materialismo

Inoltre la gratitudine migliora le nostre relazioni con gli altri e riduce le possibilità di burnout a lavoro

Tutto questo è confermato dalla ricerca recente dello psicologo Martin Seligman che ha studiato come lettere di gratitudine verso altre persone possano migliorare la vita di mittente e destinatario rinforzando i legami e migliorando la felicità di ognuno di noi

Può essere utile anche fare una lista delle cose per cui siamo grati oggi

Molte delle cose che abbiamo e accompagnano la nostra esistenza le diamo per scontate mentre invece sarebbe molto meglio ricordarci che siamo molto fortunati anche ad avere a disposizione questo schermo da dove leggere l’articolo del giorno

Infatti Arthur C. Brooks suggerisce di scrivere almeno 5 cose per cui si è grati oggi e mettere questa lista ben in vista per ricordarci della nostra fortuna

Lo stesso possiamo fare con le lettere, di cui sopra, per condividere con una persona che amiamo (o anche un collega, o meglio ancora uno sconosciuto) la nostra gratitudine, stima o ammirazione

Non dobbiamo per forza aspettarci una riposta: l’aspetto importante è capire che provare sinceramente gratitudine è un esercizio importante che può rendere i nostri giorni più felici

Una delle ultime lettere di gratitudine che ho scritto è stata per Chris Gardner: è un momento molto bello che ho condiviso con tutti voi e spero che un giorno possa rispondermi

E tu qual è il tuo rapporto con la gratitudine?

Hai mai scritto un messaggio di ammirazione per qualcuno?

Per cosa ti senti grato oggi?

Se ti è piaciuto l’articolo mi piacerebbe che commentassi qui sotto o, se preferisci, scrivimi un messaggio di posta elettronica a francescopelosio@hey.com

Noi come sempre ci sentiamo presto,

un abbraccio

Francesco